{"id":711,"date":"2019-11-28T07:00:15","date_gmt":"2019-11-28T10:00:15","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.explicae.com.br\/qual-e-o-melhor-horario-para-estudar-saiba-aqui\/"},"modified":"2023-10-30T10:18:53","modified_gmt":"2023-10-30T13:18:53","slug":"melhor-horario-para-estudar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.explicae.com.br\/dicas-organizacao\/melhor-horario-para-estudar","title":{"rendered":"Qual \u00e9 o melhor hor\u00e1rio para estudar? Saiba aqui!"},"content":{"rendered":"
\u00daltima Atualiza\u00e7\u00e3o, 28 Novembro 2019<\/strong><\/h6>\n

\u201cQual \u00e9 o melhor hor\u00e1rio para estudar?\u201d \u2014 eis a d\u00favida cruel que aflige 10 em cada 10 estudantes.<\/p>\n

\r\n

\r\nS\u00f3 aluno Explica\u00ea Premium<\/strong> tem acesso ao conte\u00fado completo e ilimitado<\/strong>.\r\n<\/p>\r\n\r\n

Quero ser aluno premium<\/a><\/p>\r\n<\/div>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Na verdade, n\u00e3o \u00e9 pra tanto! Esse gif foi 100% drama\u00a0haha<\/p>\n

 <\/p>\n

Prometo que\u00a0 voc\u00ea vai sair desse blog pronto pra meter as caras nos livros na hora que for certa pra voc\u00ea e arrasar no ENEM. Eu e voc\u00ea vamos descobrir juntos que hora \u00e9 essa.<\/p>\n

 <\/p>\n

Se quiser d\u00e1 uma lida nesse blog<\/a> tamb\u00e9m, com dicas para voc\u00ea descobrir qual o melhor momento do ano pra come\u00e7ar a estudar.<\/p>\n

Vamo l\u00e1?<\/p>\n

 <\/p>\n

Definir o momento certo para se dedicar \u00e0 absor\u00e7\u00e3o de conte\u00fado, revis\u00e3o de mat\u00e9rias ou\u00a0resolu\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios\u00a0<\/a>\u00e9 uma decis\u00e3o que pode impactar (e muito) n\u00e3o apenas o seu aprendizado para os vestibulares, como tamb\u00e9m o seu rendimento no\u00a0col\u00e9gio<\/a>.<\/p>\n

 <\/p>\n

Mas, por que isso acontece e por que \u00e9 diferente com cada um?<\/p>\n

 <\/p>\n

Vamos imaginar que a sua BFF\u00a0\u00e9 uma verdadeira coruja, que s\u00f3 d\u00e1 o g\u00e1s nos estudos na escurid\u00e3o da madrugada, e o seu crush \u00e9 justamente o oposto, do tipo que come\u00e7a a ler diversos conte\u00fados de manh\u00e3zinha enquanto voc\u00ea est\u00e1 dormindo mais que a Bela Adormecida.<\/p>\n

 <\/p>\n

Foi pensando nessas quest\u00f5es e com o objetivo de te ajudar a descobrir a melhor hora para voc\u00ea se dedicar a estudar que preparamos este post. Acompanhe e, de quebra, confira nossas dicas!<\/p>\n

 <\/p>\n

Antes de tudo, vamos falar sobre o c\u00edrculo circadiano. Se voc\u00ea nunca ouviu falar sobre ele ou acha que isso \u00e9 algo de comer, n\u00e3o se desespere! N\u00f3s vamos explicar tintim por tintim.<\/p>\n

 <\/p>\n

C\u00cdRCULO CIRCADIANO<\/h2>\n

 <\/p>\n

De uma maneira simples, ele nada mais \u00e9 do que um ciclo de 24 horas em que o nosso organismo ajusta, controla e corrige os mais diferentes aspectos, como apetite, metabolismo, batimento card\u00edaco, press\u00e3o sangu\u00ednea, sono, etc.<\/p>\n

 <\/p>\n

Ou seja, trata-se do famoso rel\u00f3gio biol\u00f3gico que todos n\u00f3s temos. Ningu\u00e9m v\u00ea, mas todo mundo sente haha<\/p>\n

 <\/p>\n

A regi\u00e3o que controla o nosso rel\u00f3gio biol\u00f3gico \u2014 prepara-se para uma mini aula de biologia \u2014 fica no centro do hipot\u00e1lamo que \u00e9 chamado de n\u00facleo supraquiasm\u00e1tico.<\/p>\n

 <\/p>\n

Acontece que, por quest\u00f5es gen\u00e9ticas e at\u00e9 mesmo ambientais, como a rotina que a gente leva, essa pequena parte do corpo funciona de maneira particular para cada um de n\u00f3s.<\/p>\n

\r\n

\r\nS\u00f3 aluno Explica\u00ea Premium<\/strong> tem acesso a d\u00favidas ilimitadas<\/strong>.\r\n<\/p>\r\n\r\n

Quero ser aluno premium<\/a><\/p>\r\n<\/div>\n

Por conta disso, existem aquelas pessoas que geralmente est\u00e3o radiantes, cheias de energia e prontas para fazer mil atividades assim que o sol nasce, mas tamb\u00e9m existem as que s\u00f3 est\u00e3o verdadeiramente dispostas \u00e0 noite (ou ent\u00e3o de madrugada) \u2014 o que faz, para elas, acordar cedo uma miss\u00e3o quase imposs\u00edvel.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"garfield<\/p>\n

 <\/p>\n

Al\u00e9m disso, ainda h\u00e1 mais v\u00e1rios grupos, como a galera que tem mais \u00e2nimo e um maior desempenho \u00e0 tarde, depois da escola ou de uma boa manh\u00e3 de sono.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00c9 por essa raz\u00e3o que o melhor hor\u00e1rio para estudar pode (e vai) variar tanto de estudante para estudante, e \u00e9 por isso tamb\u00e9m que o seu rel\u00f3gio biol\u00f3gico provavelmente funciona de maneira diferente dos seus migos, familiares, professores, crushs e assim vai…<\/p>\n

<\/h2>\n

4 DICAS QUE V\u00c3O AJUD\u00c1-LO A DESCOBRIR O SEU PR\u00d3PRIO RITMO<\/h2>\n

 <\/p>\n

Como voc\u00ea leu h\u00e1 pouco, o c\u00edrculo circadiano influencia diretamente no tipo de pessoa que voc\u00ea \u00e9 (matutina, vespertina ou noturna) e, consequentemente, no hor\u00e1rio em que voc\u00ea vai ter um maior pico produtivo.<\/p>\n

 <\/p>\n

Por\u00e9m, nem sempre \u00e9 f\u00e1cil definir em qual categoria \u00e9 poss\u00edvel se enquadrar, ainda mais se voc\u00ea nunca parou para refletir sobre o assunto. Por isso, reunimos algumas dicas que v\u00e3o ajud\u00e1-lo nessa miss\u00e3o. Bora ver?<\/p>\n

<\/h3>\n

1. Descubra-se<\/h3>\n

 <\/p>\n

\u00c0s vezes a gente tem mania de ficar se comparando com os outros, n\u00e9? Tipo quando dizem que Fulana passou no vestibular estudando de madrugada e voc\u00ea tenta fazer o mesmo pra ver se consegue tamb\u00e9m.<\/p>\n

 <\/p>\n

Pode dar certo? Pode, mas tamb\u00e9m pode n\u00e3o dar haha. N\u00e3o existe f\u00f3rmula para passar, principalmente em uma prova como o ENEM que \u00e9 t\u00e3o grande e complexa.<\/p>\n

 <\/p>\n

Por isso, a primeira dica \u00e9 \u00f3bvia, mas indispens\u00e1vel: ficar atento aos seus n\u00edveis de energia ao longo do dia. Esse \u00e9 o momento de se observar. Repare, por exemplo, em que momento voc\u00ea se sente mais disposto, desperto e produtivo.<\/p>\n

 <\/p>\n

Mas, n\u00e3o vale observar s\u00f3 um dia e j\u00e1 tirar conclus\u00f5es precipitadas, t\u00e1?\u00a0\u00c9 melhor que voc\u00ea tenha uma amostragem maior, afinal, diversos fatores podem influenciar o seu comportamento, como estresse, problemas de fam\u00edlia, trabalho e tudo mais.<\/p>\n

 <\/p>\n

Portanto, o ideal \u00e9 se autoavaliar durante uma semana, pelo menos. Assim, voc\u00ea consegue n\u00e3o s\u00f3 identificar um padr\u00e3o, como principalmente entender o funcionamento do seu pr\u00f3prio corpo \u2014 o que \u00e9 muito importante para a sua sa\u00fade.<\/p>\n

 <\/p>\n

Autoconhecimento \u00e9 tudo!<\/p>\n

 <\/p>\n

\"garota<\/h3>\n

 <\/p>\n

2. TEMPO e ESPA\u00c7O<\/h3>\n

 <\/p>\n

Tamb\u00e9m \u00e9 v\u00e1lido avaliar o ambiente em que voc\u00ea estuda durante manh\u00e3, tarde e noite. O motivo? Simples: \u00e9 que em cada um desses hor\u00e1rios podem haver diferentes distra\u00e7\u00f5es com variados n\u00edveis de intensidade.<\/p>\n

 <\/p>\n

Por exemplo, vamos imaginar que, nos per\u00edodos da manh\u00e3 e da tarde, reina o sil\u00eancio na sua casa e voc\u00ea est\u00e1 sozinho para se dedicar aos estudos com todo o tempo e calma do mundo.<\/p>\n

 <\/p>\n

Por outro lado, \u00e0 noite, est\u00e1 cheio de gente, barulho de TV ligada, cheirinho de comida vindo da cozinha e o maior fuzu\u00ea de buzina nas ruas ao redor da sua casa.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"festa<\/p>\n

 <\/p>\n

O resultado, como \u00e9 de se esperar, \u00e9 que voc\u00ea fica mais suscet\u00edvel a perder o foco e encontrar dificuldade para se\u00a0concentrar<\/a>\u00a0e memorizar o que aprende.<\/p>\n

 <\/p>\n

Portanto, \u00e9 importante valorizar os momentos em que h\u00e1 um ambiente tranquilo para\u00a0estudar<\/a>, pois isso colabora com o grau de aten\u00e7\u00e3o e assimila\u00e7\u00e3o do conte\u00fado.<\/p>\n

 <\/p>\n

Se liga nesse blog com 5 dicas para organizar seu canto de estudos<\/a>\u00a0e nesse com 12 passos para simplificar os estudos.<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

3. DORMIR BEM \u00c9 BOM PARA TUDO<\/h3>\n

 <\/p>\n

Independentemente do turno com o qual voc\u00ea mais vai se identificar, uma coisa \u00e9 certa: n\u00e3o deixe de controlar sua rotina de sono. Ter boas noites de sono \u00e9 fundamental para n\u00e3o afetar o seu rel\u00f3gio biol\u00f3gico e deix\u00e1-lo biruta das ideias!<\/p>\n

 <\/p>\n

\"garota<\/p>\n

 <\/p>\n

Isso porque quando n\u00e3o h\u00e1 uma regularidade no tempo em que voc\u00ea descansa, seu corpo n\u00e3o consegue atingir o ciclo completo de 24 horas do qual falamos.<\/p>\n

 <\/p>\n

Por conta disso, o organismo n\u00e3o se recupera adequadamente e nada funciona 100%.<\/p>\n

\r\n

\r\nS\u00f3 aluno Explica\u00ea Premium<\/strong> tem acesso as provas e gabaritos<\/strong> de vestibulares de todo o Brasil.\r\n<\/p>\r\n\r\n

Quero ser aluno premium<\/a><\/p>\r\n<\/div>\n

Da\u00ed voc\u00ea acaba cansado, com pregui\u00e7a, baixa concentra\u00e7\u00e3o e, para piorar, de mau\u00a0humor durante o dia inteiro. P\u00e9ssimo, n\u00e3o \u00e9 verdade?<\/p>\n

 <\/p>\n

Portanto, adote uma rotina de sono e, ao identificar o per\u00edodo em que melhor se adapta, voc\u00ea perceber\u00e1 como vai potencializar o pr\u00f3prio aprendizado.<\/p>\n

<\/h3>\n

4. APROVEITE\u00a0DE FATO O SEU TEMPO DE ESTUDO<\/h3>\n

 <\/p>\n

Por fim, aqui vai uma dica para quem n\u00e3o pode se dar ao luxo de escolher um turno, j\u00e1 que tanto estuda quanto trabalha. Em casos assim, n\u00e3o pense que tudo est\u00e1 perdido!<\/p>\n

 <\/p>\n

Veja aqui 7 dicas para conciliar o trabalho e os estudos.<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Ao contr\u00e1rio, se o per\u00edodo que sobra n\u00e3o \u00e9 aquele da sua prefer\u00eancia, voc\u00ea pode adotar metas di\u00e1rias que o estimulem a se empenhar e querer cada vez mais\u00a0ler, resolver quest\u00f5es, etc.<\/p>\n

 <\/p>\n

Uma sugest\u00e3o bem f\u00e1cil \u00e9 estabelecer uma hora por dia para os estudos. Dessa forma, ainda sobra tempo para comer, tomar um banho e\u00a0bater um papo com os amigos.<\/p>\n

 <\/p>\n

Afinal, o que importa, de fato, n\u00e3o \u00e9 a quantidade de tempo, mas sim a qualidade dele. Nunca se esque\u00e7a disso!<\/p>\n

 <\/p>\n

Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe sobre o c\u00edrculo circadiano e como cada pessoa tem um per\u00edodo do dia em que tem um aumento do desempenho e da produtividade, est\u00e1 na hora de colocar nossas dicas em pr\u00e1tica e descobrir qual momento\u00a0\u00e9 o melhor para voc\u00ea!<\/p>\n

 <\/p>\n

Ah, e n\u00e3o se esque\u00e7a de voltar e contar nos coment\u00e1rios qual foi o resultado! C\u00ea sabe que a gente ama trocar uma ideia com voc\u00eas <3<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00a0Resum\u00e3o do AMOR:<\/h2>\n

 <\/p>\n