{"id":5813,"date":"2020-09-11T17:38:14","date_gmt":"2020-09-11T20:38:14","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.explicae.com.br\/?p=5813"},"modified":"2023-10-27T16:21:41","modified_gmt":"2023-10-27T19:21:41","slug":"como-controlar-emocional-enem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.explicae.com.br\/enem\/como-controlar-emocional-enem","title":{"rendered":"Como controlar o emocional para o Enem?"},"content":{"rendered":"

Fala, meus querides! O ano de 2020 n\u00e3o est\u00e1 muito f\u00e1cil, principalmente para voc\u00ea que est\u00e1 estudando em casa para o Enem. Veja nesse blog como controlar seu emocional para o Enem.<\/span><\/em><\/p>\n

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Por isso, \u00e9 muito importante estar com o controle emocional em dia, n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/span><\/p>\n

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\u00c9 que a ansiedade n\u00e3o \u00e9 massa, pois faz voc\u00ea escorregar na prova e comprometer seu resultado final.<\/span><\/p>\n

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Ent\u00e3o, <\/span>aprenda a segurar a ansiedade <\/span><\/a>e venha conhecer algumas t\u00e9cnicas para voc\u00ea ir bem na prova do Enem<\/a>!<\/span><\/p>\n

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Como dominar os sentimentos?<\/b><\/h2>\n

\u00a0\"dominar<\/span><\/p>\n

Em primeiro lugar, voc\u00ea precisa ter uma ideia das causas e consequ\u00eancias do que voc\u00ea est\u00e1 sentindo.<\/span><\/p>\n

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Por exemplo, a sensa\u00e7\u00e3o de ang\u00fastia causada pelo isolamento social pode ser um gatilho maior do que o pr\u00f3prio estudo, como tamb\u00e9m aquela ansiedade de abra\u00e7ar o mundo e conquistar logo o sonho de passar em uma boa universidade.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Tenha calma, isso vai passar e tudo ficar\u00e1 mais tranquilo. Portanto, mantenha a meta em mente, se concentre no agora que o resultado vem!\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

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E por \u00faltimo, compreenda que essas emo\u00e7\u00f5es est\u00e3o muito mais na sua mente, devido \u00e0s cren\u00e7as, regras e valores, do que no mundo real.<\/span><\/p>\n

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Ningu\u00e9m est\u00e1 lhe punindo, ent\u00e3o comece a valorizar as suas pequenas conquistas do dia a dia.<\/span><\/p>\n

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Mude a sua interpreta\u00e7\u00e3o sobre a vida<\/b><\/h2>\n

\"interpreta\u00e7\u00e3o<\/p>\n

Como eu j\u00e1 disse, normalmente, os nossos sentimentos est\u00e3o mais em nossa mente do que no mundo real.<\/span><\/p>\n

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Portanto, observe melhor a realidade em sua volta e procure outro ponto de vista sobre o que voc\u00ea est\u00e1 vivendo.<\/span><\/p>\n

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Somos n\u00f3s que damos significado \u00e0s nossas experi\u00eancias. Voc\u00ea est\u00e1 estudando, n\u00e3o est\u00e1? Ent\u00e3o, calma!<\/span><\/p>\n

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Se voc\u00ea sente que ainda n\u00e3o absorveu conte\u00fado suficiente, pense em tudo que voc\u00ea j\u00e1 sabe sobre as mat\u00e9rias para o Enem.<\/span><\/p>\n

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Confie no seu esfor\u00e7o durante o ano todo. Al\u00e9m disso, voc\u00ea ainda tem tempo para revisar os assuntos que mais caem no Enem.<\/a><\/span><\/p>\n

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Se voc\u00ea est\u00e1 ansioso demais, por que n\u00e3o atualizar o cronograma de estudo? Refa\u00e7a suas metas, mude de perspectiva que vai dar certo!<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

Fa\u00e7a exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o<\/b><\/h2>\n

\"exerc\u00edcios<\/p>\n

\u00a0\u00c0s vezes, o que precisamos fazer \u00e9 apenas inspirar e expirar, inspirar e expirar\u2026 Por isso, invista em exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

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Uma t\u00e9cnica muito legal que pode lhe ajudar \u00e9 aprender a meditar, assim voc\u00ea vai ter compreens\u00e3o melhor sobre seus sentimentos e diminuir\u00e1 a ansiedade.<\/span><\/p>\n

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A respira\u00e7\u00e3o pelo diafragma tamb\u00e9m pode lhe dar um al\u00edvio: nela, voc\u00ea precisa focar na respira\u00e7\u00e3o profunda que vai at\u00e9 o abd\u00f4men.<\/span><\/p>\n

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Treinar esse tipo de respira\u00e7\u00e3o \u00e9 importante para regular o organismo e o sistema nervoso.<\/span><\/p>\n

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Outra t\u00e9cnica para acalmar, a qual voc\u00ea pode fazer no dia a dia, \u00e9 respirar por uma narina de cada vez.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Funciona assim: voc\u00ea inspira por uma narina, tapando a outra, e depois inverte para soltar, intercalando a narina e fazendo uma expirar e outra inspirar em cada momento.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Massa, n\u00e9?<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Ent\u00e3o, agora que voc\u00ea j\u00e1 conferiu como controlar seu emocional para o ENEM, \u00e9 hora de praticar para chegar preparado no dia do exame.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Ah, e se precisar de mais algumas dicas, nosso blog est\u00e1 cheiooooooo. Por exemplo, voc\u00ea pode aprender c<\/span>omo organizar o tempo para estudar online.<\/span><\/a><\/p>\n

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E se a sua ansiedade ao estudar em casa \u00e9 por acreditar que n\u00e3o vai dar conta, venha aprender no nosso cursinho online.<\/span><\/p>\n

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Venha com a gente que \u00e9 a aprova\u00e7\u00e3o!!!! hhahaha<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Fala, meus querides! O ano de 2020 n\u00e3o est\u00e1 muito f\u00e1cil, principalmente para voc\u00ea que est\u00e1 estudando em casa para o Enem. Veja nesse blog como controlar seu emocional para o Enem. Por isso, \u00e9 muito importante estar com o controle emocional em dia, n\u00e3o \u00e9 mesmo?   \u00c9 que a ansiedade n\u00e3o \u00e9 massa, […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5814,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[45,43],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.explicae.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5813"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.explicae.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.explicae.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.explicae.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.explicae.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5813"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blog.explicae.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5813\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20407,"href":"https:\/\/blog.explicae.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5813\/revisions\/20407"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.explicae.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5814"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.explicae.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5813"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.explicae.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5813"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.explicae.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5813"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}