{"id":546,"date":"2017-09-26T20:00:06","date_gmt":"2017-09-26T23:00:06","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.explicae.com.br\/voce-e-muito-disperso-confira-9-dicas-de-concentracao\/"},"modified":"2023-10-23T12:26:44","modified_gmt":"2023-10-23T15:26:44","slug":"voce-e-muito-disperso-confira-9-dicas-de-concentracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.explicae.com.br\/dicas-organizacao\/voce-e-muito-disperso-confira-9-dicas-de-concentracao","title":{"rendered":"Voc\u00ea \u00e9 muito disperso? Confira 9 dicas de concentra\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

A falta de concentra\u00e7\u00e3o \u00e9 um problema muito comum para a galerinha mais jovem\u00a0e isso acaba refletindo em v\u00e1rias atividades, principalmente nos estudos<\/a>.<\/p>\n

Logo na hora em que voc\u00ea mais precisa o seu c\u00e9rebro te deixa na m\u00e3o, n\u00e3o \u00e9? Voc\u00ea precisa raciocinar para aplicar aquela f\u00f3rmula maluca no c\u00e1lculo e o que est\u00e1 realmente pensando \u00a0\u00e9: \u201cpor que o c\u00e9u \u00e9 azul?\u201d.<\/p>\n

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E as notifica\u00e7\u00f5es no WhatsApp? O grupo da galera est\u00e1 bombando, o que acaba te tirando a aten\u00e7\u00e3o e a\u00ed j\u00e1 era!<\/p>\n

Para te ajudar com esse problema, umas dicas de concentra\u00e7\u00e3o s\u00e3o fundamentais. O post de hoje vai te dar 9 maneiras de melhorar isso \u2014 afinal, a vida n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 molezinha! Acompanhe:<\/p>\n

1. Fa\u00e7a pausas: \u00e9 importante arejar a mente<\/h2>\n

For\u00e7ar a sua cabe\u00e7a em momentos de cansa\u00e7o ou por um temp\u00e3o n\u00e3o \u00e9 legal. Todo mundo tem o seu pr\u00f3prio limite e \u00e9 bom que voc\u00ea saiba disso. Por isso, uma das principais dicas de concentra\u00e7\u00e3o \u00e9 que voc\u00ea estabele\u00e7a um per\u00edodo para estudar direto, sem vacilar.<\/p>\n

Se voc\u00ea acha que 1 hora sem pausas \u00e9 tranquilo, \u00f3timo! Depois disso, fa\u00e7a um intervalo de 20 minutos e, em seguida, volte para mais 1 hora de estudos. De prefer\u00eancia, saia e v\u00e1 at\u00e9 o port\u00e3o de casa ou a porta do pr\u00e9dio, para espairecer.<\/p>\n

2. Mude de ambiente: estude em locais diferentes<\/h2>\n

Essa dica de concentra\u00e7\u00e3o serve pra que voc\u00ea busque sempre o lugar mais silencioso e calmo da sua casa.<\/p>\n

Evite ficar em um c\u00f4modo em que tenha distra\u00e7\u00f5es como a TV, a sua m\u00e3e falando alto ao telefone, o seu cachorro latindo ou o seu pai vendo filme de a\u00e7\u00e3o com o volume no m\u00e1ximo.<\/p>\n

Se precisar, mude de ambiente sempre! Isso tamb\u00e9m vai fazer com que o estudo seja menos mon\u00f3tono e repetitivo, al\u00e9m de te ajudar a descobrir onde voc\u00ea tem um desempenho melhor.<\/p>\n

3. Escreva o conte\u00fado: uma boa\u00a0forma de memoriza\u00e7\u00e3o<\/h2>\n

Sabe quando voc\u00ea passa horas lendo e tentando decorar, mas parece que a sua cabe\u00e7a \u00e9 de vento e nada fica l\u00e1 dentro? Pois \u00e9, talvez somente ler n\u00e3o seja o melhor m\u00e9todo.<\/p>\n

Fa\u00e7a o seguinte: escreva o conte\u00fado ao mesmo tempo em que estiver lendo. Isso ajuda muito na fixa\u00e7\u00e3o daquilo que voc\u00ea est\u00e1 tentando gravar.<\/p>\n

Pode at\u00e9 parecer coisa antiga escrever em vez de digitar, mas existem algumas pesquisas<\/a> que comprovam a efic\u00e1cia dessa pratica.<\/p>\n

4. Revise no mesmo dia: \u00e9 bom ter a cabe\u00e7a fresca<\/h2>\n

Aprendeu a mat\u00e9ria na aula durante a manh\u00e3? Ent\u00e3o, revise no mesmo dia em casa! Pode ser chato e cansativo? Sim, at\u00e9 pode, mas isso vai te ajudar a matar dois coelhos em uma cajadada s\u00f3.<\/p>\n

Voc\u00ea n\u00e3o vai acumular as mat\u00e9rias e vai ficar com o conte\u00fado todo fresco na sua cabe\u00e7a. Ou seja, quando for revisar, n\u00e3o vai ter problemas em compreender nada e vai fixar tudo! E a\u00ed? Legal n\u00e9?!<\/p>\n

5. Deixe o celular longe: crucial nas dicas de concentra\u00e7\u00e3o<\/h2>\n

\u00c9 dif\u00edcil, mas voc\u00ea vai ter que largar o seu amado celular. Calma, vai passar, n\u00e3o precisa chorar! Ele \u00e9 lindo e voc\u00ea o ama, mas tamb\u00e9m te causa muita dispers\u00e3o.<\/p>\n

As milhares de notifica\u00e7\u00f5es de aplicativos e o desejo de a toda hora dar uma olhada para no feed do seu Facebook e Instagram pode ser irresist\u00edvel. Ent\u00e3o, o melhor \u00e9 deixar o celular silenciado e longe de voc\u00ea.<\/p>\n

Durante aquela pausa que falamos, d\u00ea uma r\u00e1pida conferida nas suas redes, coisa de 5 minutos, s\u00f3 pra tirar a ansiedade. No resto do tempo, esvazie a mente e vai comer alguma coisa, beleza?<\/p>\n

6. Ou\u00e7a m\u00fasica: s\u00f3 as que voc\u00ea n\u00e3o entende<\/h2>\n

N\u00e3o manja nada de ingl\u00eas? Ou at\u00e9 manja, mas aquela m\u00fasica \u00e9 complicada de entender? Ent\u00e3o, essas m\u00fasicas s\u00e3o \u00f3timas pra escutar enquanto estuda! Monte uma playlist assim: voc\u00ea conhece, mas n\u00e3o entende nada.<\/p>\n

A m\u00fasica \u00e9 \u00f3tima para relaxar e manter o seu c\u00e9rebro concentrado e funcionando. S\u00f3 que, se for a sua preferida, vai te dispersar com facilidade!<\/p>\n

O mesmo acontece se voc\u00ea escutar uma m\u00fasica nova. Nesse caso, o seu c\u00e9rebro vai naturalmente tentar avaliar aquela can\u00e7\u00e3o que ele nunca escutou antes.<\/p>\n

7. N\u00e3o adie: os 5 minutinhos a mais s\u00e3o fatais<\/h2>\n

Voc\u00ea sabe o quanto \u00e9 comum querer adiar a hora para estudar. Mais 5 minutos, mais 10, mais 20 e, quando voc\u00ea v\u00ea, j\u00e1 est\u00e1 totalmente sem vontade de come\u00e7ar! Com certeza, voc\u00ea j\u00e1 ouviu ou leu uma palavra bem complicadinha: procrastina\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Procrastinar \u00e9 esse ato de ficar adiando os compromissos e deixando pra depois o que tem de ser feito logo. Defina a hora em que vai come\u00e7ar a estudar e, sem enrolar, cai pra dentro!<\/p>\n

8. Estude s\u00f3: preze pela concentra\u00e7\u00e3o m\u00e1xima<\/h2>\n

A ideia de um grupo de estudos \u00e9 \u00f3tima: estar com a galera e cumprindo com as obriga\u00e7\u00f5es. Por\u00e9m, no fundo voc\u00ea sabe que n\u00e3o \u00e9 assim que funciona. Estudar em grupo \u00e9 bastante complicado, porque h\u00e1 uma s\u00e9rie de fatores que podem tirar a sua concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

A n\u00e3o ser que voc\u00ea seja a pessoa que explica a mat\u00e9ria para os amigos, isso n\u00e3o \u00e9 muito vantajoso. N\u00e3o estamos querendo cortar a sua onda, beleza? Essa \u00e9 apenas uma dica de concentra\u00e7\u00e3o valiosa, principalmente se voc\u00ea se distrai muito facilmente.<\/p>\n

9. Monte um cronograma: organiza\u00e7\u00e3o \u00e9 importante<\/h2>\n

Quando vemos a quantidade de conte\u00fado para estudar chega at\u00e9 a dar nervoso, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Tamb\u00e9m n\u00e3o d\u00e1 para sofrer por antecipa\u00e7\u00e3o. Essa preocupa\u00e7\u00e3o e ansiedade podem acabar tirando a sua concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

\u00c9 fundamental montar um cronograma semanal, planejando os seus hor\u00e1rios e quanto tempo voc\u00ea vai usar para estudar cada mat\u00e9ria. Desse jeito, voc\u00ea n\u00e3o vai ter mais motivos pra se desesperar. Ent\u00e3o, relaxa e foca no conte\u00fado do momento!<\/p>\n

Voc\u00ea precisa estar consciente da import\u00e2ncia dos estudos pra sua vida. Lembre-se: o mais importante para n\u00e3o perder o foco \u00e9 querer! Para isso, mostre sempre disposi\u00e7\u00e3o e saiba que existe hora para tudo. Calma, voc\u00ea n\u00e3o vai precisar deixar de fazer nada,\u00a0desde que tenha concentra\u00e7\u00e3o e comprometimento.<\/p>\n

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