{"id":5159,"date":"2020-07-10T11:33:37","date_gmt":"2020-07-10T14:33:37","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.explicae.com.br\/?p=5159"},"modified":"2023-10-27T17:38:55","modified_gmt":"2023-10-27T20:38:55","slug":"melhores-tecnicas-concentracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.explicae.com.br\/dicas-organizacao\/melhores-tecnicas-concentracao","title":{"rendered":"As 5 melhores t\u00e9cnicas de concentra\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

Manter a concentra\u00e7\u00e3o pode ser uma tarefa dif\u00edcil. Por isso, selecionamos 5 t\u00e9cnicas eficazes para te manter focado nos seus objetivos!Hum\u2026! Voc\u00ea faz parte daquele grupo que vive com a cabe\u00e7a no \u201cmundo da lua\u201d? Afinal, basta uma notifica\u00e7\u00e3o nova, para mudar de espa\u00e7o e tempo. hahaha<\/span><\/em><\/p>\n

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Mas n\u00e3o se preocupe, perder a concentra\u00e7\u00e3o \u00e9 algo super natural, afinal, vamos ser realistas, nem sempre estamos dispostos a fazermos o que devemos<\/a>. N\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/span><\/p>\n

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Principalmente nos dias atuais, onde os est\u00edmulos externos nos apresentam um mundo cheio de not\u00edcias de \u00faltima hora, notifica\u00e7\u00f5es inesperadas e muito entretenimento.<\/span><\/p>\n

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Mas \u00e9 preciso tomar um pouco de cuidado, pois a falta de concentra\u00e7\u00e3o pode fazer com que voc\u00ea se perca durante os estudos e amplie aquela ansiedadezinha n\u00e3o muito bacana.<\/span><\/p>\n

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Por isso, eu selecionei 5 poss\u00edveis solu\u00e7\u00f5es que podem dar uma ajuda na hora de se concentrar nos estudos.<\/span><\/p>\n

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Let\u201ds go, babyyyy!<\/span><\/p>\n

Pratique exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/b><\/p>\n

\"pratique<\/p>\n

Olha, n\u00e3o \u00e9 por nada n\u00e3o, mas estimular o corpo com exerc\u00edcios vai te ajudar e muito na concentra\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

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Segundo o <\/span>Salk Institute, na Calif\u00f3rnia,<\/span> praticar algum exerc\u00edcio f\u00edsico, nem que seja apenas um aer\u00f3bico em casa ou aquela caminhadinha 3 vezes por semana, aumenta em 15% a sua capacidade de aprendizado e concentra\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

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Al\u00e9m disso, a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios ajuda no aumento da autoestima, e convenhamos, pessoas de bem consigo mesmo tem mais confian\u00e7a e muito mais vontade de aprender!<\/span><\/p>\n

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Agora, se \u00e9 plot twist bem dado que voc\u00ea procura, ent\u00e3o meu amor, segue o pr\u00f3ximo assunto no meio e se joga!<\/span><\/p>\n

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Aprenda a praticar medita\u00e7\u00e3o<\/b><\/h2>\n

\"aprenda<\/p>\n

Para voc\u00ea ter uma ideia, a medita\u00e7\u00e3o est\u00e1 completamente ligada ao c\u00f3rtex pr\u00e9 frontal, regi\u00e3o do corpo respons\u00e1vel pela concentra\u00e7\u00e3o e tomada de decis\u00f5es.<\/span><\/p>\n

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Ou seja, com auto-estima l\u00e1 em cima e est\u00edmulo de concentra\u00e7\u00e3o para tomada de decis\u00e3o, voc\u00ea nem voa mais, \u00e9 teletransporte puro! hhahah<\/span><\/p>\n

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Ent\u00e3o, que tal uns alongamentos, uns polichinelos e uma corridinha (segura do corona) de leve, junto com uns 15 minutinhos sentado observando a respira\u00e7\u00e3o em? \ud83d\ude09<\/span><\/p>\n

Voc\u00ea pode aprender um pouco mais sobre o assunto, no blog, \u201cRespira, o vestibular chegou!\u201d<\/a>.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Organize seu tempo de modo eficaz<\/b>\"organize<\/span><\/h2>\n

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\u00c9 meu queride, muitas vezes a falta de concentra\u00e7\u00e3o na verdade est\u00e1 ligada na falta de organiza\u00e7\u00e3o com o tempo.<\/span><\/p>\n

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Por isso mesmo \u00e9 fundamental voc\u00ea colocar em pr\u00e1tica t\u00e9cnicas que te ajudam a dominar esse bem muito precioso nos dias atuais.<\/span><\/p>\n

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Aprender a fazer um bom cronograma, checklist e observar o seu ritmo, s\u00e3o pr\u00e1ticas essenciais.<\/span><\/p>\n

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Por isso mesmo, vale a pena voc\u00ea dar uma olhadinha em como organizar o tempo para estudar online.<\/a><\/span><\/p>\n

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Aprenda a ter foco nos estudos<\/b><\/h2>\n

\"aprenda<\/p>\n

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Agora \u00e9 aquele momento clich\u00ea, mas que vale muito ressaltar!<\/span><\/p>\n

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Deixe um pouco o celular desligado, d\u00e1 um stop na procrastina\u00e7\u00e3o e foca nos estudos<\/a><\/span>.<\/span><\/p>\n

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Manter o foco \u00e9 o melhor caminho n\u00e3o s\u00f3 para estudar, como tamb\u00e9m para aumentar o seu n\u00edvel de concentra\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

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Pois, querendo ou n\u00e3o, \u00e9 com a pr\u00e1tica que voc\u00ea aperfei\u00e7oa suas skills. Olha o link e aprenda um pouco mais sobre como aprender a focar nos estudos online<\/a>.<\/span><\/p>\n

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L\u00ea tudo, coloca o plano em a\u00e7\u00e3o e depois me conta! \ud83d\ude09<\/span><\/p>\n

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Lembre-se sempre do seu sonho<\/b><\/h2>\n

\"lembrar<\/p>\n

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Aqui \u00e9 psicologia pura, my friend! E o que digo sobre lembrar de seus sonhos, n\u00e3o \u00e9 apenas levantar e pensar sobre o que deseja e partir pra cima.<\/span><\/p>\n

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Mas tamb\u00e9m \u00e9 sobre criar est\u00edmulos que te mant\u00e9m focado no seu objetivo.<\/span><\/p>\n

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Se ningu\u00e9m nunca te falou sobre escrever seu sonho no papel e colar na parede do seu quarto, ent\u00e3o, aqui estou euzinha para te dar esse salve! ahahaha<\/span><\/p>\n

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Al\u00e9m do seu objetivo, procure estimular tamb\u00e9m metas para que o objetivo seja alcan\u00e7ado. <\/span>Mas \u00f3h, cuidado para n\u00e3o criar nada mirabolante em, afinal, com calma e de forma realista, se chega mais longe.<\/span><\/p>\n

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Depois disso, procure sempre visualiz\u00e1-los, principalmente quando aquela vontade de jogar tudo para ar aparecer. hehehe\u00a0<\/span><\/p>\n

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Ter um objetivo claro e criar est\u00edmulos para que sempre se lembre dele s\u00e3o t\u00e9cnicas show de bola para te ajudar a se concentrar nos estudos!<\/span><\/p>\n

Te digo que, talvez este n\u00e3o seja aquele conte\u00fado que sempre cai no Enem<\/a>, mas na busca\u00a0<\/span>de um sonho todo conhecimento \u00e9 sempre v\u00e1lido. #MaeT\u00f4MotivacionalHJ hahaha<\/span><\/p>\n

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E sabe aquela aula descontra\u00edda, com os nossos professores super gente boa?<\/span><\/p>\n

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Voc\u00ea encontra aqui no Explica\u00ea! \ud83d\ude09<\/p>\n

Atualizado em 22\/11\/2020.<\/strong><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Manter a concentra\u00e7\u00e3o pode ser uma tarefa dif\u00edcil. Por isso, selecionamos 5 t\u00e9cnicas eficazes para te manter focado nos seus objetivos!Hum\u2026! Voc\u00ea faz parte daquele grupo que vive com a cabe\u00e7a no \u201cmundo da lua\u201d? Afinal, basta uma notifica\u00e7\u00e3o nova, para mudar de espa\u00e7o e tempo. hahaha Mas n\u00e3o se preocupe, perder a concentra\u00e7\u00e3o \u00e9 […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5170,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[45],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.explicae.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5159"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.explicae.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.explicae.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.explicae.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.explicae.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5159"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blog.explicae.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5159\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20441,"href":"https:\/\/blog.explicae.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5159\/revisions\/20441"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.explicae.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5170"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.explicae.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5159"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.explicae.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5159"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.explicae.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5159"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}