\r\nS\u00f3 aluno Explica\u00ea Premium<\/strong> tem corre\u00e7\u00f5es ilimitadas das suas reda\u00e7\u00f5es<\/strong>.\r\n<\/p>\r\n\r\n Quero ser aluno premium<\/a><\/p>\r\n<\/div>\n Atividade f\u00edsica \u00e9 uma \u00f3tima aliada nos estudos para o Enem<\/a>, principalmente para voc\u00ea que precisa estudar em casa<\/a>.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Para voc\u00ea ter uma ideia, ela pode te trazer mais motiva\u00e7\u00e3o no dia a dia, liberando horm\u00f4nios importantes para o humor e concentra\u00e7\u00e3o<\/a>.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Ent\u00e3o, para lhe dar aquela motiva\u00e7\u00e3o, eu selecionei alguns benef\u00edcios sobre atividade f\u00edsica!<\/span><\/p>\n <\/p>\n Se ligue, e bora come\u00e7ar a se exercitar!<\/span><\/p>\n <\/p>\n \u00c9 isso mesmo! Como eu falei, n\u00e3o \u00e9 apenas o corpo que se beneficia, mas a mente tamb\u00e9m.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Isso porque a atividade f\u00edsica reequilibra a produ\u00e7\u00e3o de serotonina, dopamina e endorfina, que s\u00e3o horm\u00f4nios neurotransmissores relacionado ao bem-estar.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Para voc\u00ea entender melhor, a serotonina \u00e9 respons\u00e1vel pela sensa\u00e7\u00e3o de alegria, diminuindo o estresse, as dores cabe\u00e7a e promovendo a saciedade e o relaxamento.<\/span><\/p>\n <\/p>\n J\u00e1 a dopamina vai trabalhar em conjunto na regula\u00e7\u00e3o do humor, no controle das fun\u00e7\u00f5es motoras e na concentra\u00e7\u00e3o, enquanto a endorfina cuida do sistema nervoso, agindo em cima das tens\u00f5es trazidas por horas de estudos.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Por isso, elas se tornam \u00f3timas aliadas para que os estudantes consigam evoluir nos estudos para o Enem de forma satisfat\u00f3ria.<\/span><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n A pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas tamb\u00e9m te ajuda no aumento da cogni\u00e7\u00e3o, melhora a mem\u00f3ria e estimula o desenvolvimento de novas c\u00e9lulas cerebrais.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Al\u00e9m disso, como as atividades aer\u00f3bicas, por exemplo, exigem um n\u00edvel de concentra\u00e7\u00e3o, voc\u00ea tamb\u00e9m consegue levar essa mesma concentra\u00e7\u00e3o para enfrentar horas de prova do Enem.<\/span><\/p>\n \r\nS\u00f3 aluno Explica\u00ea Premium<\/strong> tem acesso a d\u00favidas ilimitadas<\/strong>.\r\n<\/p>\r\n\r\n Quero ser aluno premium<\/a><\/p>\r\n<\/div>\n Outro fator importante \u00e9 que os exerc\u00edcios tamb\u00e9m podem te ajudar no preparo do pr\u00f3prio corpo para aguentar a prova sentado, pois a atividade f\u00edsica bate de frente com o cansa\u00e7o do sedentarismo.\u00a0<\/span><\/p>\n <\/p>\n A grande verdade, amores, \u00e9 que o nosso corpo n\u00e3o gosta de ficar muito tempo parado. Para ele se sentir bem, ele necessita ter movimento, nem que seja 15 minutos por dia.<\/span><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Algo importante para ficar de olho, afinal, do que adianta tirar aquele not\u00e3o, mas n\u00e3o aproveitar o resto da vida por causa de uma doen\u00e7a cr\u00f4nica?<\/span><\/p>\n <\/p>\n Atrav\u00e9s da pr\u00e1tica rotineira de atividade f\u00edsica, voc\u00ea consegue evitar problemas card\u00edacos e doen\u00e7as vasculares e, al\u00e9m disso, melhorar a circula\u00e7\u00e3o do sangue e aumentar o n\u00edvel de colesterol bom.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Entre outras doen\u00e7as cr\u00f4nicas que ela combate, est\u00e3o a hipertens\u00e3o arterial, a diabetes e as doen\u00e7as \u00f3sseas.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Al\u00e9m disso, \u00e9 um \u00f3timo rem\u00e9dio para aquelas dorezinhas musculares que a gente sente ao ficar muito tempo sentado, visto que um dos grandes benef\u00edcios da atividade f\u00edsica \u00e9 o fortalecimento dos m\u00fasculos.<\/span><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Transtornos mentais, como ansiedade e depress\u00e3o, t\u00eam se tornado o mal do s\u00e9culo. Por isso, tamb\u00e9m tem ocorrido um aumento de casos entre os estudantes.\u00a0<\/span><\/p>\n <\/p>\n Como eu j\u00e1 falei, a atividade f\u00edsica est\u00e1 relacionada aos neurotransmissores relacionados \u00e0 sa\u00fade mental.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Entre os grandes benef\u00edcios desses horm\u00f4nios, est\u00e1 a diminui\u00e7\u00e3o de transtornos psicol\u00f3gicos, principalmente a ansiedade e a depress\u00e3o.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Durante a pr\u00e1tica da atividade f\u00edsica, voc\u00ea consegue aliviar o estresse do dia a dia e faz com que seu c\u00e9rebro responda de forma mais positiva durante o seu cotidiano.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Assim, \u00e9 s\u00f3 pensar: estudar demais e ficar na expectativa do resultado te d\u00e3o algumas dessas sensa\u00e7\u00f5es?\u00a0<\/span><\/p>\n <\/p>\n Ent\u00e3o, corra um pouquinho que, com o tempo, tudo ficar\u00e1 melhor, inclusive no cen\u00e1rio de isolamento em que estamos vivendo.\u00a0<\/span><\/p>\n <\/p>\n Pensando nisso, a gente at\u00e9 fez uma pesquisa com nossos alunos, a qual voc\u00ea pode conferir no blog \u201c<\/span>Impacto do isolamento social nos alunos do ensino m\u00e9dio<\/span><\/a>\u201d.<\/span><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Voc\u00ea est\u00e1 super preparado fisicamente, com o conte\u00fado na ponta, mas ainda lhe falta aquela confian\u00e7a em si mesmo? Ent\u00e3o, vamos correr de novo. hahaha<\/span><\/p>\n <\/p>\n Mas \u00e9 a verdade, atividade f\u00edsica te faz olhar de outra forma para si mesmo, a cada exerc\u00edcio completo e a cada nova disposi\u00e7\u00e3o, voc\u00ea se sente mais vitorioso.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Isso se d\u00e1 pelo simples prazer de cumprir a sua meta di\u00e1ria de se exercitar. Al\u00e9m, \u00e9 claro, da pr\u00f3pria serotonina, o horm\u00f4nio da felicidade respons\u00e1vel tamb\u00e9m pelo aumento da autoestima.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Ter autoconfian\u00e7a te ajudar\u00e1 n\u00e3o apenas na prova do Enem, como tamb\u00e9m no conv\u00edvio com os amigos de estudos, os familiares e a sociedade em geral.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Al\u00e9m disso, te ajudar\u00e1 nas tomadas de decis\u00f5es, como, por exemplo, o curso que voc\u00ea pretende fazer na faculdade.<\/span><\/p>\n \r\nS\u00f3 aluno Explica\u00ea Premium<\/strong> tem acesso ao conte\u00fado completo e ilimitado<\/strong>.\r\n<\/p>\r\n\r\n Quero ser aluno premium<\/a><\/p>\r\n<\/div>\n Galera, \u00e9 isso. E, se voc\u00ea quiser dar o combo da sa\u00fade mental, inclua, junto com a atividade f\u00edsica, uma boa hora de sono e aquela alimenta\u00e7\u00e3o super saud\u00e1vel.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Voc\u00ea tamb\u00e9m pode aprender, aqui no nosso blog,<\/span> como controlar o emocional para o Enem<\/span><\/a> e mais <\/span>10 dicas de como melhorar o tempo de estudo<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Assim, n\u00e3o tenho nenhuma d\u00favida de que voc\u00ea vai se dar bem no Enem e na vida!<\/span><\/p>\n <\/p>\n At\u00e9 a pr\u00f3xima!!! \ud83d\ude09<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Atualizado em 22\/11\/2020. Hummm, atrelar estudos com atividades f\u00edsicas d\u00e1 aquela pregui\u00e7a? Parece, n\u00e9, mas no fundo \u00e9 bem ao contr\u00e1rio. Atividade f\u00edsica \u00e9 uma \u00f3tima aliada nos estudos para o Enem, principalmente para voc\u00ea que precisa estudar em casa. 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<\/p>\n2 \u2013 Atividade f\u00edsica melhora seu desempenho na prova do Enem<\/b><\/h2>\n
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<\/p>\n3 \u2013 Atividade f\u00edsica diminui o risco de doen\u00e7as cr\u00f4nicas<\/b><\/h2>\n
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<\/p>\n4 \u2013 Atividade f\u00edsica diminui o risco de transtornos mentais<\/b><\/h2>\n
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<\/p>\n5 – Atividade f\u00edsica aumenta a autoestima<\/b><\/h2>\n
![\"Atividade](\"https:\/\/blog.explicae.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/EXPLICAE-GIF-ATUTOESTIMA.gif\")
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