{"id":1332,"date":"2018-08-27T10:10:02","date_gmt":"2018-08-27T13:10:02","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.explicae.com.br\/?p=1332"},"modified":"2023-10-30T16:21:13","modified_gmt":"2023-10-30T19:21:13","slug":"recarregar-energias-enem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.explicae.com.br\/dicas-organizacao\/recarregar-energias-enem","title":{"rendered":"Segredos do ENEM: Como recarregar as energias?"},"content":{"rendered":"

Cumprir a rotina pesada de um plano de estudos tamb\u00e9m pode ocasionar algumas mudan\u00e7as de humor, o que \u00e9 normal se levarmos em conta a press\u00e3o que \u00e9 tentar uma vaga na universidade. Mas o que fazer quando todas essas cobran\u00e7as come\u00e7am a nos prejudicar?<\/p>\n

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Quando estamos ansiosos a nossa mente acaba viajando para muitos lugares. Voc\u00ea vai bem longe nas lembran\u00e7as, relembra de mil coisas, e geralmente o seu pensamento vai parar em um lugar de inseguran\u00e7a, medo ou ang\u00fastia. O foco nos estudos \u00e9 rapidamente substitu\u00eddo por uma enorme tens\u00e3o e fica muito dif\u00edcil retomar a rotina desse jeito. Se isso acontecer, voc\u00ea n\u00e3o precisa e nem deve ser t\u00e3o duro consigo. Pare um pouco e sempre, sempre mesmo, respeite os seus limites.<\/p>\n

\"menina<\/p>\n

\u00c9 muito normal que, em alguns momentos, as emo\u00e7\u00f5es estejam \u00e0 flor da pele. Sabe aqueles dias que voc\u00ea acha que n\u00e3o vai conseguir obter sucesso porque as coisas est\u00e3o muitos pesadas para carregar sozinho? \u00c9 nesse dia que voc\u00ea vai precisar tirar um tempinho pra relaxar, afinal, recarregar as energias \u00e9 t\u00e3o importante quanto manter a frequ\u00eancia na rotina de estudos.\u00a0 Pense que, ao parar um instante para se acalmar, voc\u00ea n\u00e3o estar\u00e1 perdendo tempo, muito pelo contr\u00e1rio.<\/p>\n

Se depois de respirar fundo durante uns cinco minutos voc\u00ea ainda n\u00e3o estiver preparado para voltar aos estudos, tente ativar os seus sentidos. Como fazer isso? Sinta o lugar, a temperatura do ambiente, os sons, a temperatura e todos os detalhes que o ambiente mostra. Se voc\u00ea chegou nesta parte do texto, pode at\u00e9 estar rindo por achar que estamos falando besteira, mas acredite, funciona mesmo. Se voc\u00ea procurar pensar somente nas informa\u00e7\u00f5es que todos os seus sentidos est\u00e3o enviando, voc\u00ea vai retomar o controle.<\/p>\n

\"BOB<\/p>\n

Preocupa\u00e7\u00e3o em excesso gera tens\u00f5es por todo o corpo, e olha… isso n\u00e3o \u00e9 nada agrad\u00e1vel. \u00c9 bem dif\u00edcil fazer qualquer coisa quando voc\u00ea est\u00e1 repleto de dores musculares. Mas olha a gente a\u00ed com mais uma dica, ent\u00e3o segura mais essa! Existe uma t\u00e9cnica de relaxamento que pode ser feita a qualquer hora do dia, mas a gente indica que voc\u00ea fa\u00e7a um pouco antes de dormir, quando j\u00e1 estiver deitado na cama. Preparado para contrair dos p\u00e9s \u00e0 cabe\u00e7a? Comece a contrair os dedos dos p\u00e9s durante cinco segundos, de pois relaxe-os por mais ou menos trinta segundos. Agora a ideia \u00e9 que voc\u00ea v\u00e1 fazendo isso nos demais m\u00fasculos at\u00e9 chegar ao rosto. Lembra como \u00e9 n\u00e9? Contrai por cinco segundos e relaxa por trinta.<\/p>\n

Al\u00e9m dessas dicas, voc\u00ea pode meditar, sair um pouco com os amigos, comer algo que gosta muito ou muitas outras coisas. Ficar na pilha da preocupa\u00e7\u00e3o n\u00e3o vai ajudar voc\u00ea a chegar em seu objetivo. Mas lembre-se: n\u00f3s n\u00e3o queremos que voc\u00ea procrastine, ent\u00e3o tente dosar essas pausas. Ah, se precisar, pode contar com a gente!<\/p>\n

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Cumprir a rotina pesada de um plano de estudos tamb\u00e9m pode ocasionar algumas mudan\u00e7as de humor, o que \u00e9 normal se levarmos em conta a press\u00e3o que \u00e9 tentar uma vaga na universidade. Mas o que fazer quando todas essas cobran\u00e7as come\u00e7am a nos prejudicar? Quando estamos ansiosos a nossa mente acaba viajando para muitos […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1333,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[45],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.explicae.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1332"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.explicae.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.explicae.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.explicae.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.explicae.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1332"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blog.explicae.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1332\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20714,"href":"https:\/\/blog.explicae.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1332\/revisions\/20714"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.explicae.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1333"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.explicae.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1332"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.explicae.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1332"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.explicae.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1332"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}