![\"\"](\"https:\/\/blog.explicae.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/desespero-enem-provas.gif\")
<\/a><\/p>\nA verdade \u00e9 que ficamos nervosos porque, de maneira inconsciente, o nosso corpo identifica a prova como uma amea\u00e7a. Isso \u00e9 potencializado quando pensamos na prova como um risco, por exemplo, o risco de n\u00e3o se sair bem em alguma mat\u00e9ria e se prejudicar de maneira geral. \u00c9 algo suuuuper normal, pode acontecer at\u00e9 com a pessoa que mais estuda. Mas na verdade, no fundo voc\u00ea bem sabe que a prova \u00e9 o seu momento de mostrar tudo o que aprendeu com todos os esfor\u00e7os, afinal, voc\u00ea se preparou muito para isso. Ent\u00e3o fofinho, pare um instantinho e tente gerir o seu lado emocional que \u00e9 um ponto essencial para manter o bom desempenho.<\/p>\n
E como deixar o nervosismo de lado?<\/h2>\n
Existem algumas maneiras de deixar o tal nervosismo de lado, uma delas \u00e9 n\u00e3o estudando na v\u00e9spera da prova. Sim, beb\u00ea! Veja bem, voc\u00ea j\u00e1 estudou durante v\u00e1rios meses, se preparou tanto, fez revis\u00f5es, assistiu videoaulas, respondeu diversos exerc\u00edcios e muitas outras coisas que buscou para se sair bem na prova, ent\u00e3o n\u00e3o existe necessidade de sobrecarregar a sua mente um dia antes de uma avalia\u00e7\u00e3o t\u00e3o importante. Voc\u00ea pode substituir essa \u00faltima revis\u00e3o por um passeio com os amigos, ou dormindo bastante, por exemplo. Vai fazer algo que voc\u00ea gosta, se divirta, sem sobrecarregar o corpo, claro! Certamente, isso vai trazer muito mais benef\u00edcios do que estudar qualquer conte\u00fado.<\/p>\n
Por falar em corpo, queremos que o seu seja um grande aliado em busca da sua aprova\u00e7\u00e3o. Ent\u00e3o, cuide bem dele, t\u00e1? Hidrate-se, coma bem, durma melhor ainda, fa\u00e7a uma caminhada leve para liberar endorfina, ou coma aquele brigadeiro que voc\u00ea tanto ama. O seu corpo precisa estar bem e alinhando com o seu emocional. Ah, vale lembrar tamb\u00e9m que voc\u00ea deve levar \u00e1gua e aquele lanchinho lindinho no dia do exame, porque vai ser uma treta enorme tentar controlar o seu est\u00f4mago no meio de uma prova t\u00e3o extensa, al\u00e9m daquela dor de cabe\u00e7a chata que \u00e9 um aviso t\u00edpico da fome.<\/p>\n
Outra coisa muito importante para manter a calma em qualquer momento \u00e9 tentar controlar a respira\u00e7\u00e3o. Bem simples, n\u00e9? Mas isso faz com que o seu corpo entenda que voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 em perigo. Ent\u00e3o vamos l\u00e1, inspire pelo nariz, enchendo lentamente os pulm\u00f5es de ar e expire pela boca, sem pressa, t\u00e1? Voc\u00ea s\u00f3 vai gastar um minutinho fazendo isso. Gastar n\u00e3o, investir!<\/p>\n
Se voc\u00ea j\u00e1 estava bem, agora, depois dessas diquinhas, vai ficar ainda melhor!<\/p>\n
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