{"id":1124,"date":"2018-07-13T18:42:35","date_gmt":"2018-07-13T21:42:35","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.explicae.com.br\/?p=1124"},"modified":"2023-10-30T16:41:18","modified_gmt":"2023-10-30T19:41:18","slug":"precisamos-falar-ansiedade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.explicae.com.br\/enem\/precisamos-falar-ansiedade","title":{"rendered":"Precisamos falar sobre ansiedade"},"content":{"rendered":"

J\u00e1 que essa \u00e9 uma situa\u00e7\u00e3o t\u00e3o presente na vida das pessoas, est\u00e1 mais do que na hora de falarmos abertamente sobre esse assunto.<\/p>\n

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O pa\u00eds do futebol e do Cristo Redentor agora \u00e9 tamb\u00e9m o pa\u00eds da ansiedade. Provavelmente, alguns ansiosos est\u00e3o lendo esse texto agora, j\u00e1 que segundo uma pesquisa da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade, o Brasil \u00e9 o pa\u00eds com maior taxa de pessoas com transtorno de ansiedade do mundo. No panorama mundial, as mulheres ainda s\u00e3o as principais afetadas. Ficou assustado com o dado? Tudo bem. Eu tamb\u00e9m fiquei. \u00c9 muito estranho que um pa\u00eds conhecido no exterior pela alegria de seu povo seja uma na\u00e7\u00e3o com a ativa presen\u00e7a da ansiedade.<\/p>\n

\"Cachorro<\/p>\n

O transtorno de ansiedade \u00e9 marcado por sintomas que por vezes s\u00e3o desconsiderados por quem sente, como a dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, preocupa\u00e7\u00e3o em excesso, falta de ar e problemas no sono. Ela prepara o corpo para a situa\u00e7\u00e3o de luta e fuga, dessa maneira, o organismo te prepara para passar por uma situa\u00e7\u00e3o de risco. Isso pode ser \u00f3timo se voc\u00ea realmente estiver passando por um instante de perigo. Mas caso esteja em um momento que demande calma e concentra\u00e7\u00e3o, isso certamente ir\u00e1 atrapalhar o seu desempenho.<\/p>\n

Muitos estudantes s\u00e3o prejudicados n\u00e3o por falta de um plano de estudo, de m\u00e9todo apropriado ou dedica\u00e7\u00e3o, mas sim por esse transtorno. Em alguns casos, a pessoa nem sabem que sofre com um mal que atrapalha n\u00e3o s\u00f3 os estudos, como tamb\u00e9m as rela\u00e7\u00f5es interpessoais. Talvez voc\u00ea seja um aluno dedicado, aplicado, mas n\u00e3o consegue armazenar grande parte das informa\u00e7\u00f5es que adquire durante horas de estudo. Ent\u00e3o n\u00e3o se sinta incapaz, a ansiedade pode ser a grande respons\u00e1vel por essa sensa\u00e7\u00e3o de insufici\u00eancia em sua vida.<\/p>\n

– Como Lidar com a Ansiedade?<\/h2>\n

Se ao ler esse texto voc\u00ea identificou alguns desses sintomas, n\u00e3o sinta vergonha de compartilhar o momento de adversidade que est\u00e1 passando. Seja legal com voc\u00ea mesmo. \u00c9 f\u00e1cil se tornar o pr\u00f3prio inimigo quando n\u00e3o se sabe o que fazer. \u00c9 necess\u00e1rio aceitar que o momento \u00e9 dif\u00edcil, mas vai passar. A ansiedade \u00e9 um transtorno que tem tratamento, e quanto antes ele for diagnosticado, mais r\u00e1pido os sintomas e crises v\u00e3o diminuindo. Procure a ajuda de profissionais capacitados (Psic\u00f3logo e\/ou Psiquiatra) para buscar o tratamento adequado.<\/p>\n

Em meio as crises, voc\u00ea pode ajudar o seu c\u00e9rebro a trabalhar de outra maneira para que as coisas aconte\u00e7am mais positivamente. Caso sinta que algo est\u00e1 saindo do controle, se esforce para manter a calma e converse com voc\u00ea. Conversar consigo ajuda a manter o controle. Al\u00e9m disso, busque trabalhar a sua respira\u00e7\u00e3o. Tente inspirar pelo nariz por 4 segundos, segure por 2 segundos e depois solte pela boca por 6 segundos. \u00c9 incr\u00edvel como aos poucos o p\u00e2nico vai sumindo e a calma volta a ser o centro das coisas.<\/p>\n

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Procurar ajuda \u00e9 sin\u00f4nimo de for\u00e7a, ent\u00e3o siga em frente sentindo orgulho de quem voc\u00ea \u00e9. N\u00e3o deixe a ansiedade tirar o protagonismo que \u00e9 seu por m\u00e9rito. E se precisar, tamb\u00e9m conte com a gente!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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